dieta trening

[...] Odnośnie teo co napisałeś o suplach to bardzo ważna rzeczą jest stopień zaawansowania którego ludzie nie biorą pod uwage. Tzn na Twoim poziome jeśli supel zadziala przykładowo w 5% na sylwetke to zauważysz różnice a ktoś mniej zaawansowany nic nie stwierdzi. Ergo kasa w błoto dlatego IMO lda początkującego dieta, trening i ewentualnie kreatyna.

[...] środków a bez odpowiedniej diety i ciężkiego treningu nic z tego nie mieć. Można też ładować jakiegoś testa solo w profilaktycznej dawce ale mieć filary dopracowane na tip-top (dieta + trening) i mieć znakomite efekty. Ilość nie przekłada się na jakość. Tadziu też o tym wspominał kiedyś. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-23 14:11:09

[...] osoby ktore do startu przygotowuja sie na 1,gora 2 środkach,dawki minimum. Ale znam tez i widze codziennie u siebie na siłowni osoby - ktore wala 3-5srodkow na raz,w kolosalnych dawkach i po za pizza na plecach i retencja wody,nic innego nie widać. Tak wiec NIE - to nie tylko zasluga soku. To dieta,trening i umiejętne wykorzystanie 'witaminek'.

Czego oczekujesz po spalaczu tłuszczu? Może być pomocny ale jeśli nic nie idzie dodatek suplementu zazwyczaj nic nie pomaga albo pomaga mało, nie tyle na ile liczyliśmy. Dieta, trening /aktywność. Tutaj się skup.

[...] grama hejtu. wystarczy mi fakt, że chłopak, który pisał tutaj w czym tkwi Twój sekret będzie cały życie się zastanawiał, co robi źle, że tak nie wygląda. i oczywiście, że dieta, trening i regeneracja muszą być na 100%, ale gdyby nie to Twoje "Bóg wie co" nie byłoby tego, co jest. a na marginesie swoją wypowiedzią pokazałeś klasę, jaką [...]

[...] Ale rzeczą ważniejszą jest to, co się będzie działo po powrocie! Organizm zawsze oddaje z nawiązką to co mu daliśmy. Działa to w dwie strony. Jak go zajezdzamy za bardzo (dieta/ trening i brak regeneracji) efektów brak lub słabe. Do tego psycha. Bańka kiedyś pęka. Albo ciężko dojść do siebie. Znowu jeśli damy mu odpocząć od czasu do czasu , [...]

....no i właśnie tego PLUSA nikt im nie zabierze. Ale każdy medal ma dwie strony. Jedni widzą tylko zapłaty. Inni tylko wady. Niestety taki już jestem że w niektórych przypadkach zalety nie przykyja wad. Heh Jeśli o nią chodzi- dobrze, że napisałeś. Hejt jest (pomijając ludzi zawistnych) z kierunku ludzi bardziej wykształconych niż ona. Za błędy [...]

Jestem zdania że sama dieta + trening siłowy jest w stanie spalić fat do kości. Cardio to tylko wydatek energetyczny, równie dobrze można zjeść 300kcal mniej imo.

Jestem zdania że sama dieta + trening siłowy jest w stanie spalić fat do kości. Cardio to tylko wydatek energetyczny, równie dobrze można zjeść 300kcal mniej imo. Wiadomo. Można też brać gram dnp i nawet się nie ruszać. Tylko kwestia tego co jest zdrowsze. Ja jednak zawsze będę zwolennikiem metody więcej żarcia + więcej ruchu.

[...] tłuszcz -> 2 posiłek – Białko + średnio/nisko węgle + średnio tłuszcz -> 3 posiłek – Białko + nisko węgle + wysoko tłuszcz Na chwilę obecną i przez kolejne 3-4tygodnie dieta będzie wyglądać mniej więcej tak: I Posiłek potreningowy: Mięso 300g Warzywa keczup 20g Bułki pszenne zwykłe Owoce 200g/lody 100ml Fish oil 20ml II posiłek: [...]

[...] Natomiast W DNT zawsze i stale ten sam schemat: 3x Białko + nisko węgle + wysoko tłuszcz Idealnie jeśli wpadnie do 50g węgli. Gdy dojdę do 100g WW a potem 50g oczywiście dieta ulegnie całkowitej zmianie. Obecnie przez te 6tygodni mam jeszcze sporo węgli więc będę korzystał. Zwłaszcza po treningu. Plan tygodniowy będzie wyglądać następująco: [...]

[...] niewiedzy tej osoby. Jedna na 10osob która jest On ma lepsze efekty niż jakby nie była. Nadal panuje Przekonanie że sok zrobi wszystko. Wystarczy tylko brać a dobra dieta i ciężki trening nieważny. Za każdym razem jak gdzieś się pojawi dobra sylwetka (daleko szukać nie trzeba, np.Wojtek i komentarze na fb) 90% komentarzy skupia się na [...]

[...] post w połączeniu z IIFYM. Oczywiście rok po roku dochodziły drobne zmiany. Drobne. Ale mega istotne. Mega pomocne. Nie chce pisać że jestem level PRO, ale naprwde moja dieta / model odżywiania/ podejście do tego co mogę czego nie mogę/ ci warto liczyć a czego nie itd. bardzo się zmieniły na przestrzeni 5lat. Teraz mając 50g wegli i 20g fatu [...]

[...] ciężko. Na masie trening nadal jest po diecie, ale już bliżej diety niż na reduckji. Tutaj bodziec musi być już większy jeśli chce się zbudować nowe mięśnie. Nie tylko dieta, ale również ciężki trening. Ciężki! Ale też nie często bo muskle muszą mieć czas na regenerację i wzrost. Więc już ciężar wchodzi na pierwszy plan. Stąd poniekąd [...]

[...] tyle.Bo każdy tak robi. A nie musi być. A na pewno nie zawsze . Dieta zawsze będzie świętym gralem. Dieta potem trening silowy. Tak jakby trening siłowy nie palił fatu albo dieta na minusie też nie. Po drugie - więcej spalimy fatu po silowym czy po hiit (gdzie hiit jest zrobione prawidłowo) i więcej miecha zostawiamy- niż kręcąc cardio 90 czy [...]

[...] A co do mnie: ja nigdy nie pisałem że jestem na VLCD. NIGDY! Pisałem że stosuje coś pod VLCD,ale czyste z założeń to nie jest: Jak wygląda 'prawdziwe' VLCD? Podstawy: - dieta wysokobiałkowa oparta na dobrych źródłach białka tj. białka jaj, chude ryby, chude mięso, odżywki białkowe, chudy nabiał - minimalne ilosci tłuszczy - węglowodany [...]

[...] WW nie spożywałem. Co do diety nie mam sobie nic do zarzucenia. Co do samej efektywności diety...... Zdjęcia/pomiary przed/po prezentują jej efektywność. Na pewno to nie dieta dla osób które chcą zyskać dużo kg ‘masy . Dieta idealna dla osób które maja problem z szybkim łapaniem fatu . Dieta idealna dla osób które lubą sobie pojeść. Nie mam [...]

[...] a zelastwo lata po sali. Teraz dopiero wiem co to jest ciężki trening i ile dzięki niemu można zyskać jeśli chodzi o budowę (ilość mięśni). Zawsze sądziłem i będę sądził że dieta jest najważniejsza jeśli chodzi o kompozycje ciała- i tak jest - bo nie ma trening stricte na masę czy redukcję. Do nasz makro decyduje co robimy,jak wyglądamy od [...]

[...] kartki pokreślone strasznie drukować nowych sie nie chce a nawet rzekłbym że lepiej nie - bo do starego pomysłu na dietę/trening - zawsze można wrócić jeszcze trening odwadnianie dieta .....10dni zostało,choc dieta skromna w założeniach - to monotonna bankowo nie jest - ale trzeba sie postarać trochę węgle jak węgle - najgorzej z fatem

[...] aerobów i po treningu 15-20min aerobów (w dzień nóg i pleców krócej) trening typowy split, bez szału ale bardzi naładowany. facet na siłce spędza 1'45 do 2h... A dieta? 6 posiłków dziennie: rano owisianka, plus białka jaj, z 1-2 żółtka, i łyżką orzechów włoskich potem 4 posiłki: kurczak (wymiennie z indykiem , chudą wołowiną, lub [...]